नयी दिल्ली, पहले अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने आज दिल्ली के राजपथ पर 37 हजार लोगों के साथ योगाभ्यास किया। सुबह 7 बजे से लेकर 7.35 बजे तक चले कार्यक्रम में 21 आसनों के साथ योगाभ्यास किया गया। पहले अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून के अवसर पर 35 मिनट के दौरान 21 आसन किये गये। इसके लिए योग गुरु बाबा रामदेव ने विशेष तौर पर 35 मिनट का एक योग पैकेज तैयार किया था। इसी पैकेज के तहत उन्होंने आज राजपथ पर योग कराया।

35 मिनट में 21 आसन योग की शुरुआत प्रार्थना से हुई जो लगभग डेढ़ से दो मिनट चली। इसके बाद यजुर्वेद के श्लोक का उच्चारण आधा मिनट तक किया गया। शिथिल करणीय अभ्यास हुआ। गर्दन मोड़ना, कटि चालन विधि, घुटनों की विधि आसन 4 मिनट तक चला। योगासन के तहत खड़े होकर किए गए आसन। ताड़ासन, वृक्षासन, पादखहस्तासन, अर्धचक्रासन, त्रिकोणासनखइसमें 5 मिनट का समय लगा। बैठकर किए गए-आसन- भद्रासन, अर्ध उष्टासन, शशांक व वक्रासन 3 मिनट का समय लगा। पेट के बल लेटकर किए गए आसन भुजंगासन, शलभासन व मकरासन 4 मिनट का समय लगा। पीठ के बल लेटकर किए गए आसन- सेतुबंधासन व पवनमुक्तासनखदोनों आसन में 3 मिनट लगा। कपालभाती में 2 मिनट का समय। अनुलोमखविलोम में समय 4 मिनट लगा। भ्रामरी प्राणायाम में 2 मिनट का समय लगा। ध्यानयोग में 5 मिनट का समय लगा।