दिल की बीमारी केवल बड़ी उम्र के लोगों में ही नहीं बल्कि किसी भी उम्र में बच्चों, महिलाओं और पुरुषों को अपनी चपेट में ले सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि अच्छे खान-पान की आदतों की जरूरत हर उम्र में होती है। अगर बचपन में आपने अधिक जंक फूड खाया है तो इसका बुरा प्रभाव आगे चलकर दिखेगा। विशेषज्ञों ने कुछ सुझाव दिये हैं जिन्हें अपनाकर हम और हमारा परिवार हेल्दी रह सकता है।
द्भ कैंडीज, पैंटीज, कोल्ड ड्रिंक्स, पेस्ट्री, केक, पिज्जा, पकौड़े, समोसे, आइसाीम का सेवन बचपन से ही कम करें।

द्भ चाहें महिलाएं वर्किंग हो या होममेकर, इन जिम्मेदारियों के रहते अपने शारीरिक व्यायाम के लिए उन्हें समय निकालना ही होगा।
द्भ स्वयं अपने परिवार के सदस्यों को नेगेटिव ऊर्जा से दूर रखें। तनाव को घर में अधिक स्थान न दें।
द्भ बच्चों में या अपने में किसी प्रकार के बदलाव को नजरअंदाज न करें।
द्भ जंक फूड के स्थान पर स्प्राउट्स, फल, ड्राई प्रूटस जैसे हेल्दी स्नैक्स लें।
द्भ प्रतिदिन वाक, ब्रिक्स वाक, जिम एक्सरसाइज, योग आदि पर 30 से 40 मिनट का समय लगाएं। इसे अपने रूटीन में शामिल करें।
द्भ अपने फ्रेंड सर्कल व परिवार के अन्य सदस्यों से मिलते रहे। अपनी कुछ समस्याएं उनके साथ डिस्कस करें। शायद आपको उनके कोई आसान समाधान मिल जाए जिससे आपका तनाव दूर हो सके।
द्भ अच्छी नींद लेने का प्रयास करें।
द्भ रंगीन फल व सब्जियों का सेवन करें। इनसे प्राप्त एंटी आक्सिडेंट्स आपके बुरे कोलेस्ट्राल के स्तर को कम करते हैं।